Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta

Ohjaan torstaisin kolme mahtavaa lajia Nia-tanssia,Mindful Bodya ja Zumbaa Kaarinassa Vaparissa Kaarinan kansalaisopiston innokkaille liikkujille.
Kaikki kolme lisenssilajia tarjoavat liikkujille liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta.Ohjaajana minua motivoi jatkuvasti liikkujien palautteet tunneilta,ja se miten voin muuttaa ihmisten elämää liikunnan avulla parantamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia.On mahtavaa tarjota liikkujille tunnin verran lomaa arjesta,nauttimalla liikunnasta jonka jälkeen olo on rentoutnut ja virkistynyt.

Nia-tanssi on ihastuttava fuusiolajia jossa parhaimmat palat idästä ja lännestä.Niassa on vaikutteitta 9 lajista kuten esimerkiksi Yoga,Taichi,Moderni tanssi,Jazztanssi ja Feldenkreis.
Lyhyesti kuvattuna Niassa yhdistyy tanssi,kamppailulajit ja rentoutustekniikat,ja fantastinen musiikki vie liikkujan tunnelmasta toiseen välillä hikisesti kehotyöskentelyllä ja välillä rennommin rentoutumalla.Laji sopii kaikille,ohjaan lajia myös soveltavana liikuntana.Nia on helppoa,tehokasta ja rentouttavaa.Lisäinfoa minusta Nia-ohjaajana ja lajista: www.nianow.com/mia-kuusisto

Mindful Body on kotimainen kehoa ja mieltä huoltava,kiireen ja stressin pysäyttävä liikuntakonsepti,jonka aikana pysähdytään kuuntelemaan,mitä omalle keholle kuuluu?Mindful Body yhdistelee parhaita puolia erilaisista kehoa ja mieltä huoltavista tekniikoista,kuten pilateksesta,joogasta,fascia-harjoitteista,syvävenytyksestä ja rentoutusharjoituksista.Tunti opettaa tulkitsemaan oman kehon viestejä,tunnistamaan kireyksiä,kiputiloja ja heikkouksia sekä sitä miten näitä voi kehittää ja omaa olotilaa parantaa.Lajin on kehittänyt Katri Kylmälä.Laji sopii kaikille oman kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille,stressin hallintaan,yksipuolisesti kuormittavaa työtä tekeville,satunnaisista kiputiloista esim. selän kivuista kärsiville sekä kaikille jotka haluavat oppia kuuntelemaan ja tulkitsemaan omaa kehoa paremmin.
Lisätietoa lajista: www.mindfulbody.fi

Zumba on tanssiliikunnan kestosuosikki ja maailmalla erittäin suosittu fitness-ohjelma edelleen.Tunnin musiikki perustuu pääosin latinalaisvaikutteisiin tansseihin kuten merengue,cumbia,salsa ja reggaeton,jotka ovat aina mukana Zumba-tunneilla.Zumba on helppoa,hauskaa ja hikistä ja sopii kaikenikäisille.Zumban omalla musiikilla,jota käytän suurimmaksi osaksi tunneilla,saadaan aikaan mahtava party-tunnelma,ja lisäksi matkustellaan ympäri maailmaa tanssien maailmanrytmeillä kuten Bollywood,belly dance,flamenco ja samba.
Lisäinfoa minusta Zumba-ohjaajana ja lajista: mkuusisto.zumba.com

Nähdään tunneilla!Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta terveisin Mia Kuusisto


Kuvissa tunnelmia syyslomaviikolta. Kuvissa mukana osa mun ihanista liikkujista!