Opiston syksyn "LAVATANSSIKURSSI, alkeet - alkeisjatko" täyttyi heti kun vain sille oli mahdollista ilmoittautua.
Ryhmä kokoontuu joka sunnuntaina Ristikallion koulun liikuntasalilla tanssinopettaja Jarkko Kimarin johdolla. Kurssilaisilla on ollut antoisia, hauskoja hetkiä kun he ovat tutustuneet mm. valssi, foksi, tango, humppa ja fuskun saloihin.
Tässä kuvassa miehet vielä harjoittelevat yksin tangon otteita ja naiset malttamattomina odottavat mukaan pääsyä.
Jarkolla on keväällä jatkokurssi. Tässä linkki sen kurssin lisätietoihin linkki.
Tervetuloa tanssin maailmaan!
Kaarinan kansalaisopistolla tapahtuu
tiistai 8. marraskuuta 2016
tiistai 1. maaliskuuta 2016
Terveiset entisöintikursseilta
Vuoden toinen entisöintikurssi on takanapäin ja kevään kolmanteen kurssiin on vielä muutama viikko aikaa. Moni kaappi ja kistu on saanut uuden ulkoasun, moni on yhä kesken tai jopa kokonaan aloittamatta. Kevään viimeinen kurssi on täynnä ja sisään on mahtunut ihan uusia että niitä, joiden projekti vaatii vielä viimeistelyä.
Vaikka entisöintikurssilla ollaankin, kaikki ei aina ole huonekalun entiselleen muokkaamista. Lupa on myös iroitella ja luoda vanhasta uutta. Tavoitteena on kuitenkin lähes aina antaa vanhalle, ehkä hylätyllekin esineelle uusi mahdollisuus.
Kurssilla on mahdollista opetella jousien uudelleen sitomista ja verhoilua. Moni vanha tuolinrähjä onkin muutunut napakaksi kodin kaunottareksi. Nuppineulojen ja jousien keskellä kerrotaan monenmoisia tarinoita tuolien historiasta ja niiden sisältä löytyneet esineet (mm. hopeinen pullonavaaja, helmikorvakorut, maailmalta tulleet kolikot...) ovat luoneet villejä arvauksia entisten omistajien tavoista.
Kun pohjatyöt on tehty on maalaamisen, petsaamisen, lakkaamisen tai vahan vuoro. Perinteisiä työtapoja on mahdollista vaalia, mutta uusiakin saa käyttää.
Kevään kolmannen kurssin päätyttyä on vielä yhteinen reissu Tallinnaan ”hankintamatkalle”. Viime keväänä paluumatkalla bussimme valtava tavaratila oli pullollaan tavaraa antiikista ah niin ihanaan romuromantiikkaan. Joku olisi ehkä puhunut pelkästä rojusta...
Syksyllä toiminta taas jatkuu, tervetuloa mukaan! Ja jos Tallinnan reissu kiinnostaa, niin mukaan mahtuu vielä. Reissuun lähdetään perjantaina 8.4.2016 ja paluu on 10.4.2016 Lisätietoja saa Eija Hukkilalta, 050 3513302.
Entisöintiterveisin
Eija Hukkila
Kirjoittaja on opiston entisöintikurssien ansioitunut ohjaaja.
keskiviikko 25. marraskuuta 2015
RENTOA PAINONHALLINTAA
Tervehdys Kaarinan kansalaisopiston Rentoa painonhallintaa
–kursseilta!
Menneen syksyn aikana Kaarinassa toteutui neljä kurssia. Kolme
peruskurssia ja yksi jatko-opintopiiri.
Peruskursseilla laitettiin arkiruokavalio kuntoon ja tavoitteena oli saada lihomisen kierre katkeamaan. Ja siinähän onnistuttiin! Uutuutena oli miesten ikioma kurssi. Kysyin heti aluksi heiltä ovatko tulleet vapaaehtoisesti vai emäntäkö lähetti. Vapaaehtoisesti tulivat, lihomisen kierre saatiin katkeamaan ja laihtuivatkin, mokomat, monta kymmentä senttimetriä (cm)!
Laihduttaja palvoo vakaa, tiedetään. Laihduttajan ympäristökin palvoo
vakaa, sekin tiedetään. Onnistuminen mitataan yleensä kiloina, ja onnistujan
tittelin saa sankarilaihduttamalla uskomattoman määrän kiloja muutamassa
viikossa. Hmm… Ylipaino on aina rasvaa
ihon alla ja laihtuminen on sitä, kun se rasva sieltä pikkuhiljaa poistuu.
Niinpä vyötärön mittaaminen kertoo oikeasta painonpudotuksesta ja siksi meidän
kurssien tulokset kerrotaan senttimetreinä ja metreinä. Kaikki syksyn kurssit
yhteensä laihtuivat useamman metrin (m).
Onnistuja on hän, joka muuttaa yksi kerrallaan elämäntapojaan
terveelliseksi, päästää irti syömisen ja liikkumisen pakkomielteistä, kuuntelee
kehoaan ja löytää luonnollisen nälän- ja kylläisyyden tunteen. Siinä on hyvät
eväät ja ennuste kestävälle painonhallinalle.
Seniorikurssilaisten kanssa kävimme lounaalla Hovirinnan koulussa.
Ruoka oli hyvää, nam, kiitos emännille! Jatko-opintopiiri kokoontui viisi
kertaa syksyn aikana ja keväällä tavataan toiset viisi kertaa. Opiskelijat ovat
käyneet sekä perus- että jatkokurssin ja kaipaavat edelleen tukea ja
kannustusta. Mahtava porukka – olen heistä hyvin ylpeä!
Iloisin painonhallintaterveisin,
Iiris Hellman
Matematiikan ihmeellinen maailma” alkaa tammikuussa Kaarinan kansalaisopistossa.
Kurssilla
tutustutaan ihmeellisiin matemaattisiin faktoihin, kuunnellaan mielenkiintoisia
tarinoita, tehdään hauskoja matematiikan temppuja ja käytännöllisiä kokeita sekä ratkaistaan pulmia.
- Mitä ne luvut Turku Energian savupiipussa tarkoittavat?
- Mitkä ovat ne matemaattiset ongelmat, joiden ratkaisijoille on luvattu miljoonan dollarin palkinto?
- Tiedätkö, että luvussa pii esiintyy ensi lauantain oikeat lottonumerot?
- Oletko koskaan pohtinut, miten valokuvista saisi onnistuneempia? Syy löytyy kultaisesta leikkauksesta.
Matematiikkaa
on kaikkialla! Sen sovelluksia voit löytää yllättävistä paikoista.
Kurssille
osallistuminen ei vaadi matematiikan osaamista. Ei ole laskurutiinia, eikä
kotitehtäviä. Kaikki ovat tervetulleita kurssille!
Kurssipäivä Ke:
18.30–19.30
20.1.2016 –
13.4.2016, 16 t
Tietostudio A-tila
Kurssimaksu: 32,00 €
Opettaja: TkL, FM Liubov Berezina
lmoittautuminen: 12.1.2016 klo 8:00:00 mennessä
Kirjoittaja on kansalaisopiston uusi matematiikan saloihin sinut opastava opettaja
maanantai 9. marraskuuta 2015
Kelpaisiko hyvä olo? Haluaisitko tietää enemmän ryhdistä, hengittämisestä tai keskittymisestä?
Muistan ensimmäisen joogakokemukseni kymmenkunta vuotta sitten. Halusin kokeilla joogaa voimakkaiden selkäkipujen ja stressin kampittamiseen, mutta minulla oli lajia kohtaan ennakkoluuloja. Pitäisikö minun olla notkeampi voidakseni aloittaa? Onko joogalla tekemistä jonkin hämäräperäisen maailmankatsomuksen kanssa?
Olen aloittanut Kaarinan
kansalaisopiston opettajana tänä syksynä: ohjaan Suomen Joogaliiton joogan (SJL-joogan)
alkeita Valkeavuoren koululla torstai-iltaisin. Se on kansalaisopistoissa
yleisimmin opetettavaa joogaa, hathajoogaa, joka sopii lähes kaikille, eikä
vaadi harrastajaltaan kuin avoimen mielen ja joustavat vaatteet sekä
jonkinlaisen alustan. Vanha jumppamatto, retkialusta, viltti tai isokokoinen
pyyhekin kelpaa sellaiseksi. Harjoituksen aikana tehdään yksinkertaisia
liikkeitä, rentoudutaan ja tutustutaan omaan hengittämiseen. Ennakko-osaamista
ei tarvita.
Joogasuuntauksia on valtavasti.
Ensimmäinen vastaantullut suuntaus ei välttämättä ole se parhaiten itselle
soveltuva. Paljon voi silti oppia. Hyvin fyysisten tai nopeiden ihmisten voi olla helpompaa tutustua joogaan fyysisesti
voimakkaiden suuntausten kautta. Meille muille SJL-jooga on turvallinen ja
lempeä tapa lähteä kokeilemaan lajia.
Joogassa on se hyvä puoli, että
pidemmälle edistyneet voivat aina osallistua myös alkeisryhmään, poimia
opetuksesta eri asioita kuin vasta-alkaja, syventää omaa harjoitustaan.
Jokainen harjoitus on henkilökohtaisella tasolla ainutlaatuinen kokemus. Kuten
elämä itse. Ei ole mahdollista sanoa, että tämä on jo nähty, että osaan tämän
jo täydellisesti.
Kymmenkunta vuotta sitten lajiin
tutustuessani se ei ollut niin trendikäs kuin nykyään. Kansalaisopistojen
kurssit täyttyivät silti nopeasti. Jotkut uskoivat joogan olevan ohimenevä
muoti. Nyt yhä useampi jää hyvillä mielin koukkuun, joku ensimmäisellä
kerralla, joku vasta paljon myöhemmin. Miksi jooga sitten koukuttaa? Vastaus on
yksinkertainen: siitä tulee hyvä olo. Jooga on itsehoitoa, jossa sekä kroppaa
että mieltä hellitään.
Lue lisää tietoa esimerkiksi osoitteesta http://www.joogaliitto.fi/?id=97&menu=4
ja tule kevätkaudelle mukaan.
Tervetuloa! Terveisin Thua Aalto
sunnuntai 18. lokakuuta 2015
Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta
Ohjaan torstaisin kolme mahtavaa lajia Nia-tanssia,Mindful Bodya ja Zumbaa Kaarinassa Vaparissa Kaarinan kansalaisopiston innokkaille liikkujille.
Kaikki kolme lisenssilajia tarjoavat liikkujille liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta.Ohjaajana minua motivoi jatkuvasti liikkujien palautteet tunneilta,ja se miten voin muuttaa ihmisten elämää liikunnan avulla parantamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia.On mahtavaa tarjota liikkujille tunnin verran lomaa arjesta,nauttimalla liikunnasta jonka jälkeen olo on rentoutnut ja virkistynyt.
Nia-tanssi on ihastuttava fuusiolajia jossa parhaimmat palat idästä ja lännestä.Niassa on vaikutteitta 9 lajista kuten esimerkiksi Yoga,Taichi,Moderni tanssi,Jazztanssi ja Feldenkreis.
Lyhyesti kuvattuna Niassa yhdistyy tanssi,kamppailulajit ja rentoutustekniikat,ja fantastinen musiikki vie liikkujan tunnelmasta toiseen välillä hikisesti kehotyöskentelyllä ja välillä rennommin rentoutumalla.Laji sopii kaikille,ohjaan lajia myös soveltavana liikuntana.Nia on helppoa,tehokasta ja rentouttavaa.Lisäinfoa minusta Nia-ohjaajana ja lajista: www.nianow.com/mia-kuusisto
Mindful Body on kotimainen kehoa ja mieltä huoltava,kiireen ja stressin pysäyttävä liikuntakonsepti,jonka aikana pysähdytään kuuntelemaan,mitä omalle keholle kuuluu?Mindful Body yhdistelee parhaita puolia erilaisista kehoa ja mieltä huoltavista tekniikoista,kuten pilateksesta,joogasta,fascia-harjoitteista,syvävenytyksestä ja rentoutusharjoituksista.Tunti opettaa tulkitsemaan oman kehon viestejä,tunnistamaan kireyksiä,kiputiloja ja heikkouksia sekä sitä miten näitä voi kehittää ja omaa olotilaa parantaa.Lajin on kehittänyt Katri Kylmälä.Laji sopii kaikille oman kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille,stressin hallintaan,yksipuolisesti kuormittavaa työtä tekeville,satunnaisista kiputiloista esim. selän kivuista kärsiville sekä kaikille jotka haluavat oppia kuuntelemaan ja tulkitsemaan omaa kehoa paremmin.
Lisätietoa lajista: www.mindfulbody.fi
Zumba on tanssiliikunnan kestosuosikki ja maailmalla erittäin suosittu fitness-ohjelma edelleen.Tunnin musiikki perustuu pääosin latinalaisvaikutteisiin tansseihin kuten merengue,cumbia,salsa ja reggaeton,jotka ovat aina mukana Zumba-tunneilla.Zumba on helppoa,hauskaa ja hikistä ja sopii kaikenikäisille.Zumban omalla musiikilla,jota käytän suurimmaksi osaksi tunneilla,saadaan aikaan mahtava party-tunnelma,ja lisäksi matkustellaan ympäri maailmaa tanssien maailmanrytmeillä kuten Bollywood,belly dance,flamenco ja samba.
Lisäinfoa minusta Zumba-ohjaajana ja lajista: mkuusisto.zumba.com
Nähdään tunneilla!Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta terveisin Mia Kuusisto
Kuvissa tunnelmia syyslomaviikolta. Kuvissa mukana osa mun ihanista liikkujista!
maanantai 5. lokakuuta 2015
Kansalaisopiston tervehdys!
Hyvä lukija
Kaarinan kansalaisopiston lukukauden 2015-2016 toiminta on lähtenyt ryminällä käyntiin. Tämä Blogi piti perustaa jo aikaisin syksyllä, mutta lokakuulle se sitten venyi.Tulemme kertomaan täällä opistomme ajankohtaisista tapahtumista. Päivityksiä pyritään tekemään 1-2 kertaa kuukaudessa. Katsotaan kuinka saamme opetuskuntaamme innostumaan mukaan aktiivisiksi sisällöntuottajiksi.
Kaarinan kansalaisopiston toimintaa voitte seurata myös seuraavilta sivustoilta:
- Opiston perinteiset nettisivut. www.kaarina.fi/kansalaisopisto
- Opiston Facebook sivusto. www.facebook.com/kaarinankansalaisopisto
- Opiston Twitter tili. https://twitter.com/kansalaisopisto
Tervetuloa lukijaksemme!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)